François Vilain

Ces trois exercices font maintenant partie des basiques des circuits de renforcement musculaire. Avant d’enchaîner les « reps » comme un(e) pro, un peu de technique s’impose, pour limiter le risque de blessure et gagner en efficacité.

Pour passer l’hiver sans prendre de kilos superflus, tout en répondant à nos envies alimentaires, nous misons beaucoup sur les soupes de saison. Elles permettent de varier les plaisirs à chaque repas et peuvent constituer un plat complet si elles sont servies avec des accompagnements bien choisis.

On le sait, le temps est une ressource précieuse qui nous file souvent entre les doigts. Pourtant, dans un quotidien à 100 à l’heure, il est important de s’octroyer un peu de temps pour soi, pour se faire plaisir ou avancer sur ses projets. Mais pour cela, il faut réussir à mener son emploi du temps

S'il y a bien un problème que nous sommes nombreuses à connaître chaque hiver, c'est bien la sensation « peau de croco ». Cette désagréable impression que votre peau va exploser peut être un véritable ennui quotidien qu’il faut s’empresser de résoudre en chouchoutant votre peau.

Vous partez bientôt en vacances à la montagne, ou vous habitez dans une région qui vous offre un décor immaculé ? Alors cet article est fait pour vous ! Découvrez nos idées d’activités à faire à la neige en famille, en solo, en couple, et en groupe…

MaSalledeSport vous dit tout : Je déteste courir, 5 conseils pour s’y mettre et ne plus s’en passer ! La course à pied, c’est comme les antibiotiques, c’est pas automatique ! Parfois, un déclic suffit pour enfiler ses baskets et avaler les kilomètres (ou pas). Les 5 conseils de Cécile Bertin pour se

A l’instar du yoga, la méditation est devenue très tendance. Sportifs, PDG, Chefs étoilés, Influenceuses… tout le monde y va de son rapport à cette pratique qui change la vie. Mais en quoi consiste-t-elle vraiment ? Comment la pratiquer ?

Peu contraignante et facile à réaliser, cette routine sportive qui consiste à faire 20 minutes d’exercice (presque) tous les jours promet des résultats spectaculaires. Mais attention, assiduité et sérieux sont requis pour afficher un corps tonique tout au long de l’année.

Certains hôpitaux comme La Salpétrière ou Saint-Louis commencent à l’instaurer : la yogathérapie permettrait de développer son potentiel d’autoguérison et d’augmenter son niveau d’énergie. Réduction du stress, des inflammations, des douleurs chroniques, amélioration de la santé cardiaque et du somme

En optant pour un dessert aux fruits plutôt qu’au chocolat, vous faites forcement le bon choix ! Gourmands, colorés, acidulés, pas trop sucrés… et souvent un peu plus light qu’un dessert chocolaté ou praliné, vous avez tout bon ! Encore mieux si vous choisissez de les faire maison.

Les fêtes, c’est fait. La galette des rois, c’est fait. La Chandeleur aussi. On s’est repris en main, mais il y a quelque chose qui ripe, qui cloche, qui plombe. Mais quoi, au juste ?

Anecdotiques ou loufoques, les questions que l’on se pose sur le sport trouvent leurs réponses dans l’ouvrage original de Philippe Vandel, Les Pourquoi du sport, dont MaSalledeSport vous présente un petit florilège.

Honnêtement, on aimerait toutes avoir une Justine avec nous ! Pétillante, bien dans ses baskets ou ses bottines, et sportive accro au pilate et au porte-bébé, elle est un peu la nana inspirante du quotidien à qui on piquerait bien des conseils sans se sentir écrasée par le poids de la frustration. C

Depuis quelques semaines, j’ai décidé de revoir complètement mon alimentation en éliminant la viande de mon assiette. Une petite révolution pour moi qui suis bercée depuis l’enfance dans l’idée que la viande est le pilier d’un menu équilibré… une histoire personnelle dans laquelle de nombreux lecteu

Le crunch, il vaut mieux le regarder à la télé (surtout quand on gagne !) que s’en infliger des centaines pour dessiner ses abdos. Trop de pression tue la pression. Une bonne raison d’interviewer la coach Emma Delahaye*, entre deux séries d’abdos.

Vous êtes sportifs ? Vos pieds sont donc à prendre en considération, puisqu’ils sont bien souvent ceux qui supportent la charge de vos entraînements et de votre quotidien plus généralement.

La grande messe du Fitness s’est tenue le week-end du 18 mars à Porte de Versailles à Paris. Difficile de trouver des nouveautés d’une année sur l’autre, mais cette 31ème édition a su se renouveler et attirer l’attention.

Les cures détox ont le vent en poupe ! Leurs bienfaits sur le corps et le moral ne sont plus à prouver. Elles permettent aussi de faire la transition entre deux saisons.

Devenu très tendance et beaucoup plus accessible, le yoga ne cesse de trouver de nouveaux adeptes. Décliné sous différentes formes, il est proposé dans de plus en plus de studios. Voici mes 5 préférés !

Pour un quotidien plus léger, délestons-nous de quelques tâches ingrates et laissons faire la technologie. MaSalledeSport vous présente 7 applis pratiques (du sport, mais pas que) et surtout, qui facilitent notre quotidien.

La méditation connait un regain d’intérêt depuis quelques années dans le quotidien des Français. Au-delà de son aspect spirituel initial, les nombreux bienfaits de la méditation s’inscrivent aujourd’hui dans un élan de pensée qui met le bien-être et la santé au centre de nos vies.