Charles Brumauld

Le sac poubelle, prochain it-accessoire pour faire du sport ? Le legging aurait-il vécu ? Pas si sûr, car les deux ne sont pas incompatibles. Preuve en est de cette tendance du plogging et des courses de plus en plus vertes. Explications.

Un cours sur mini-trampoline ? Si, ça existe et ça s’appelle le rebounding. J’ai donc poussé les portes de Chez Simone à Paris pour un test de 45 minutes tout en rebonds.

Alors, on nage ! Envie de mouliner les épaules, de tutoyer vos limites ou de vous remettre au sport ? Masalledesport.com vous montre les 5 piscines les plus sportives de Paris.

Un gainage efficace permet d’améliorer sa posture au quotidien, de soulager/prévenir ses maux de dos, mais aussi de progresser dans sa pratique sportive. Mais les exos de gainage comprennent quelques subtilités. Notre top 5.

Le temps, ça se prend. Mais pour ceux qui ne le savent pas encore, on peut mettre en place des sessions 100 % efficaces en moins de 20 minutes, à condition de bien s’échauffer. J’ai donc pris les bons conseils de Coach Chris*, qui vous a préparé des programmes bien piquants.

S’entrainer indoor, pas votre truc ? Aucun problème. Le mobilier urbain peut également servir de terrain d’entrainement. Il suffit de savoir exploiter son potentiel. Notre top 5.

Le mercure en berne ne vous incite pas à mettre le nez dehors. Pourtant, l’entrainement dans le froid accroit la dépense énergétique et aurait des vertus antistress. A condition de suivre quelques règles de base pour profiter d’un smart training parmi les frimas.

On connaissait l’échauffement en rameur dans les salles de sport, les workouts façon « 5k » de rowing dans les salles de CrossFit, mais depuis quelques temps, les cours collectifs de rameur fleurissent dans les clubs de sport. Faut-il succomber ? En tous cas essayer. Pour en savoir plus, j’ai rencon

Pour un bon gainage, rien de mieux qu’une planche ? Peut-être. Mais pour celles et ceux qui ont les poignets et les épaules fragiles, Elodie Sillaro*, coach sportive, a d’autres solutions.

Marre du squat ? 5 exos efficaces pour se muscler Rien de plus ennuyant que de bosser toujours avec les mêmes exercices. Bien sûr, le squat est un classique, un incontournable, un essentiel. Mais si vous manquez de mobilité ou que la routine vous démotive, d’autres exos tirent leur épingle du jeu. N

Les séances de sport s’enchaînent, au moins autant que le marathon d’une rentrée bien chargée. Pourtant, ça commence à bloquer. Et si c’était à cause d’une programmation d’entrainement inexistante ? Entre deux trainings intenses (ou pas), ZippyPass a posé la question à Clélia Edouard, coach sportive

La récupération fait partie intégrante de l’entraînement. Elle est pourtant souvent négligée. Pourquoi ? Parce qu’elle n’engendre pas de résultats immédiats, en tous cas pas autant qu’une séance de HIIT ! Pourtant, les bénéfices ne sont pas minces : limiter le risque de blessures, réduire la fatigue

Les tractions, c’est la base ! Mais, n’est pas Mamoudou Gassama qui veut. Pour développer un dos fort, encore faut-il s’y prendre progressivement pour assurer le mouvement en toute sécurité. Les points clés, avec Coach Chris*, coach sportif.

Les pompes, un grand basique du renforcement musculaire ! Encore faut-il maîtriser quelques subtilités techniques pour tirer la quintessence de cet exercice très complet. Faisons le point avec Coach Chris*, coach sportif.

Des questions sur le sport, on s’en pose des tonnes, chaque jour. Combien de temps pour telle pratique ? Quelle activité à partager sans se disputer ? Quels bienfaits du hot yoga pour le corps et l’esprit ? Pour y répondre, nous avons sélectionné la crème de la crème des experts.

Etre plus en forme est un chemin semé d'embûches. Si vous connaissez les principaux travers, des habitudes plus insidieuses peuvent ralentir votre progression. Notre top 7, forcément subjectif.

C'est le 2 février ! Le jour des crêpes est arrivé ! A la chandeleur, ces disques aplanis, tièdes, moelleux, à la texture légère, symbolisent le passage de l'hiver au printemps. On n'est pas borné façon « vous avez de la pâte, vous avez du suc', ben avec ça vous faites une crêpe au suc' ! ». 3 inter

Considéré comme un sport santé par certains kinésithérapeutes et coachs, le Postural Ball est une gymnastique douce qui s'effectue à l'aide d'un gros ballon et qui a pour vocation de renforcer et étirer les muscles en douceur tout en préservant les courbes du corps et les articulations.

A la recherche d'en-cas généreux gourmands, sains et rassasiants ? Ne cherchez plus, on a trouvé ! Mange tes graines propose justement des mélanges de graines, de céréales, de fruits et légumes frais à picorer du petit-déj à l'apéro, et plus si affinités.

Monter des buildings par les escaliers, gravir des montagnes en quelques minutes... Tenté par la course verticale ? On vous comprend. Epreuve cardio et renfo, ce type de course ne laisse pas indifférent. Encore faut-il savoir comment s'y préparer.

Perdre du poids, pourquoi pas ? Rester à un poids stable en faisant quelques écarts ? Pourquoi pas aussi. Pour cela, une méthode : booster son métabolisme de base. On vous dit tout.

Vous cherchez un professionnel de la santé, bien calé en nutri et vous ne savez pas vers qui vous tourner ? Masalledesport fait le point.