Charles Brumauld

Après avoir essayé quelques concepts de fitness dérivés de la boxe, j'ai eu envie de me frotter à la discipline en tant que telle. Pour se faire, je suis allée tester un cours au Boxing Club du CMG Saint-Lazare. Ici, on met l'accent sur la technique !

A chaque changement de saison - notamment lorsque l'automne débarque - on ressent un coup de pompe. Une fatigue qui se justifie avec le changement de température et de rythme. Pour combler ce manque d'énergie, on revoit tout simplement le contenu de notre assiette.

La technologie, autant s'en faire une amie, surtout en sport ! Tour d'horizon des nouveautés alliées de nos trainings.

La glycémie est une notion essentielle du métabolisme. S'il n'est pas maîtrisé, ce taux de glucose dans le sang peut entraîner prise de poids, envies incontrôlées de sucre, et saturation des organes chargées d'éliminer les déchets. Mais comment fonctionne la glycémie ? On fait le point en cinq quest

Lorsque l'on veut progresser en sport, on entend souvent dire que l'apport en protéines est important. Certains vont même jusqu'à prendre des compléments alimentaires pour gagner en volume ou pour construire leurs muscles. Mais les protéines sont-elles vraiment indispensables à un entrainement sport

Vous débutez en musculation, vous voulez devenir « énorme et sec » comme certains Youtubeurs fitness (Tibo InShape) ? Problème : les mots « agoniste », « curl », « sèche » ou « bench press » ne vous parlent pas ? Pour éviter la gêne, voici un lexique non exhaustif de 25 termes utilisés en musculatio

Squats, fentes, pompes, burpees... Le renforcement musculaire, c'est bien. Le faire sans (trop) d'erreurs, c'est mieux ! Quand on débute ou que les plus chevronnés sont émoussés par l'entrainement, il n'est pas toujours facile de bien exécuter chaque exercice de manière constante. Voici 10 exercices

C'est la rentrée et pour vous motiver vous avez passé un pacte avec un(e) ami(e) ou votre chéri(e) : aller vous entrainer ensemble. Running ou entrainement en salle, l'idée est de vous encourager mutuellement et partager un moment de complicité ensemble. Dans cette optique, Masalledesport.com et le

Bronzé(e), détendu(e), fit, bien dans votre peau... Pas question de perdre les acquis des vacances ! Pour garder l'énergie de l'été et cibler les priorités de la rentrée, Nous invitons Camille Pic pour ses conseils bien avisés dans son dernier livre « Etre en forme pour les nuls* ».

Directrice des programmes BodyCombat© et Sh'bam© de l'empire new-zélandais Les Mills, Rachael Newsham est une icône dans le milieu du fitness. Rencontre avec une incontournable fitgirl.

Un training rapide et efficace en moins de 20 minutes ? En matière d'électrostimulation, j'avais fait quelques progrès, avec la pose d'électrodes sans fils. Mais je fus surpris par l'efficacité de la combinaison Mihabodytec. Je vous emmène ?

Quel format de cours est le plus efficace ? Pourquoi certains abdos font mal au dos ? Comment revenir après une blessure ? Pour garder la forme et la santé, les questions ne manquent pas ! Pour vous, ma salle de sport a réunit 5 coachs pour faire les bons choix.

On est en plein dedans : la dictature du maillot de bain ! Et puis mine de rien on prépare aussi doucement la rentrée afin d'attaquer une nouvelle ère en étant en forme dans tous les sens du terme. Du coup on a demandé à Damien Noël, master coach chez Nike, de nous donner quelques conseils pour affi

Parce que nous ne sommes pas des machines, ok certain(e)s le sont, il y a des moments où le sport, on n'a pas du tout mais alors pas du tout envie d'en faire. Alors c'est vrai que parfois il faut écouter son corps et ne pas forcer, mais souvent on se laisse embarquer par de fausses excuses dont voic

Et si on se débrouillait tout(e) seul(e)? Ou presque. Les applis de fitness s'affinent d'années en années, pour fournir un contenu et des fonctionnalités toujours plus en phase avec nos besoins de sportifs. Notre top 7 pour bouger vite et bien pendant l'été.

Ça a beau être l'édition numéro 104, nous n'avions jusque là jamais testé le Body Step. Pas très doués pour tous les cours Freestyle, nous n'avions pas tellement envie de nous y coller. Sauf que nous nous sommes finalement lancés lors de la convention Les Mills « Pompadour 2016 » au Club Med Vittel

Hormis les moments de concentration intense, il est assez courant que comme la majorité d'entre nous, votre esprit vagabonde pendant votre séance de sport. Et étrangement ce sont à peu près aux mêmes choses que nous pensons toutes pendant que l'on transpire. Petit florilège :

Pas toujours évident de trouver des cours dans une salle de sport aux horaires qui nous conviennent, pas facile non plus de se sentir encadrés lorsque l'on participe à des cours collectifs. Certains arrivent à se motiver avec des applications ou des guides, mais d'autres préfèrent vraiment être coac

Avec le muscle-up, le HSPU (Hand Stand Push Up) est l'un des mouvements de CrossFit le plus difficile à avoir. Appartenant à la catégorie des exercices gymniques, il consiste à effectuer un équilibre sur les mains doublé d'un mouvement de pompe. Sollicitant les abdominaux et les muscles des épaules,