Sophie Vilmont

Dur dur de continuer à s'entraîner dehors avec les températures d'hiver (bien que l'on soit encore officiellement en automne !). Option salle d'un côté, option plaid-canapé de l'autre, il reste néanmoins une troisième option qui s'offre à vous : continuer à vous entraîner dehors mais en prenant soin

Pour certains dormir 8 heures est une condition sinequanone pour être productif et de bonne humeur, alors que pour d'autres dormir est une perte de temps. Il n'empêche que bien dormir joue sur les défenses immunitaires, la forme physique, la concentration et la mémoire, sans oublier la patience. Nos

Avec l'arrivée des températures plus fraîches, la nuit qui tombe plus tôt et l'envie d'être en doudou sous un plaid blotti(e) dans son canapé, on devient un peu moins enthousiaste devant les photos ou vidéos de fit girl menues au ventre plat. Et d'ailleurs, un peu plus de forme et de rondeur ne fera

Il fait plus froid, la motivation pour aller faire du sport cède souvent la place au plaid et au canapé. Baisse de régime d'un côté, peur de devoir compenser avec les raclettes/tartiflettes de l'autre, doit-on changer sa routine sportive en hiver ?

Au-delà de la performance sportive, avoir de la force, et donc être musclé au niveau du haut et du bas du corps, permet d'effectuer des activités quotidiennes comme monter des escaliers, porter des sacs de course ou se tenir droit sur sa chaise de bureau.

Oui courir un triathlon est à la fois grisant, excitant et stressant. Mais encourager, rassurer, et supporter dans tous les sens du terme, ce n'est pas loin non plus d'être un job à plein temps sur une course.

Certes nous ne sommes plus en plein coeur de l'été, mais l'automne n'étant pas encore arrivé, on peut toujours prolonger la sensation des vacances, en s'organisant un petit pique-nique. Et parce que la tendance va au « healthy », voici quelques idées de recettes à mettre dans votre panier

Les vacances et son lot de barbecues et apéros sont terminés, et vous êtes motivées à vous (re)prendre en main pour la rentrée. Le sport cette année ce sera votre dada. D'accord, mais êtes-vous sûre de savoir pourquoi ?

L'été, au bord de la mer ou près d'un plan d'eau, on en profite pour modifier sa routine sportive et y introduire un peu de sport de glisse histoire de varier les plaisirs. Pas besoin d'être une experte pour s'amuser et se dépenser avec les sports suivants. Alors à vos maillots ! (Ou vos combis selo

Énergisants, souvent bons, les fruits et légumes sont gorgés de micronutriments et de nombreuses substances actives. En jus ou en smoothie, ils sont faciles à consommer, et selon les situations, ils peuvent répondre à des besoins spécifiques : fatigue, douleur, transit déréglé... Dans son ouvrage, S

Accessible et rapidement addictif, le running est devenu un sport incontournable, tant pour travailler son endurance, pour perdre du poids que pour se vider la tête. Mais le running à lui tout seul reste impactant, et il est donc important de compléter ses entrainements avec des activités complément

Parce qu'elle permet de préserver ses articulations, d'améliorer sa mobilité et d'allonger ses muscles, la souplesse est une partie de son entrainement importante à travailler. Etre flexible permet, comme dans la vie, de s'adapter aux situations. Comment la travailler ? Peut-on tous être souple ? On

Elles sont une source d'inspiration et de motivation sur les réseaux sociaux, particulièrement avec leurs photos sur Instagram. Leurs stories nous font parfois rêver, et on les suit comme on regarde une série qu'on aime bien, avec l'envie de ne rater aucun épisode. Certaines sont des fitgirls à prop

Il est le créateur de l'empire Zumba et l'idole de nombreux fans de la discipline. Ancien danseur de Shakira, Beto Perez voit grand et a encore bien des idées. Á l'affut des tendances, il ne manque pas de renouveler la marque. Son dernier concept, Strong by Zumba, se tourne vers un public plus en re

Bien que je ne sois pas une mordue du running, l'idée de me challenger sur un trail, qui plus est en Guadeloupe, m'a séduite. Entre dépassement de soi, paysages magnifiques, grognements, lamentations et plaisir, j'ai découvert une discipline authentique et technique, bien plus amusante et intéressan

Pas toujours évident de caser sa routine sportive comme on l'entend. Entre le boulot, le métro, les apéros, le manque de sommeil et la vie sociale, difficile de s'en tenir au plan. Alors, est-il mieux de pratiquer une activité sportive le matin, le midi, ou le soir ?

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Sportives célèbres ou moins connues (Eunice Barber, Christine Arron, Laura Flessel, Muriel Hurtis, Carolyn Carlson, Malia Metella, Frédérique Jossinet, Aya Cissoko, Nathalie Dechy, Marinette Pichon, Victoria Ravva, Yamna Oubouhou, Odile Lesage-Diagana, Karine Fauconnier, Laure Courtellemont, Cynthia