Stéphane Thomas

Miam miam, les gourmands vont aimer ce qui va suivre ! Le chocolat est un aliment que l'on a tendance à classer au rang des interdits lorsqu'on fait attention à sa silhouette. Mais POURTANT il serait au contraire excellent pour nous aider à maintenir un certain équilibre. S'il est bon pour le corps

Avec les beaux jours qui reviennent vous avez envie de tester de nouvelles activités, alors ça y est c'est décidé vous voulez tenter le yoga. Mais catastrophe vous voilà à peine inscrit(e) qu'on vous demande déjà de choisir parmi une multitude de discipline : Ashtanga yoga, Hatha yoga, Vinyasia yoga

Jamais monté de gratte-ciels par les escaliers ? C'est le moment de tenter une course verticale ! Epreuve très cardio, le « tower running » est néanmoins accessible à tous. Pour s'y préparer, Lucile Woodward*, coach sportif et marraine de la 4ème édition de la Vertigo, une course engagée, nous donne

Aujourd'hui on vous parle de plus en plus des sports en vogue tels que le CrossFit, l'Aqua Zumba... Mais qu'en est-il des activités sportives déjà centenaires ? Bien que l'Aqua bike par exemple fasse fureur ces temps-ci, la natation n'en reste pas moins un sport qui a fait ses preuves auprès des spo

Au petit-déj vous êtes plutôt salé ou sucré ? Croissant ou oeufs ? Nous avons eu envie de nous intéresser aux bienfaits d'une alimentation composée de protéines.

Le sport est votre deuxième vie, vous vous dépensez comme jamais, vous transpirez pour dépasser vos limites et vous mettez votre organisme à dur épreuve pour voir des résultats concluants mais pourtant, vous oubliez une chose importante : chouchouter votre corps ! Et pour cela, il existe bien un p

Le soleil daigne enfin pointer le bout de son nez et on sent comme un air de printemps se dessiner. Une atmosphère qui nous pousse souvent à alléger le contenu de nos assiettes ou encore à entreprendre une petite cure détox à base de smoothies.

Si certaines femmes complexent à la vue du bas de leur corps, d'autres seraient prêtes à tout pour échanger le haut de leur corps... Bref, vous l'aurez compris, mesdames, nous ne sommes jamais satisfaites de ce que la nature a bien voulu nous donner.

Faire du sport sans une alimentation saine et équilibrée, ça ne sert pas à grand-chose, et ça tout le monde le sait. Alors on essaie de respecter tant bien que mal la règle des 5 fruits et légumes par jour... Oui mais voilà, on oublie souvent les petites baies. Bien que minuscules, elles s'avèrent

Vous venez de vous mettre au sport et avez envie de rapidement progresser ou alors vous êtes installé dans une routine sportive que vous souhaitez améliorer ? Dans tous les cas pour booster votre quotidien il faut gagner en endurance. En ayant un meilleur souffle face à l'effort, vous allez vite vou

Le crossfit est encore méconnu en France, mais dans d'autres pays, cette discipline suscite un réel engouement. A notre tour d'y succomber. Cette forme de fitness extrême permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps et peut aussi être pratiquée en complément d'une autre activité.

La boxe est une discipline très en vogue depuis quelques saisons. A force d'en entendre parler de tous les côtés, on testerait bien nous aussi.

Vous venez de devenir maman et c'est un bonheur inexplicable ! Maintenant que la grossesse est derrière vous, vous souhaitez vous remettre au sport : pour votre bien être, pour vous changer les idées et surtout pour retrouver votre corps d'avant bébé. Si pour certaines cela se fait très naturellemen

Pour courir dans de bonnes conditions, mieux vaut être bien équipé. Et cela commence bien évidemment par l'achat d'une bonne paire de baskets mesdames. Ces dernières vont avaler les kilomètres avec vous alors on mise sur le confort. Les prix peuvent parfois nous donner le tournis, Ma Salle de Sport

Bouhhh il fait bien trop froid dehors pour faire du sport ! ON VOUS ARRETE tout de suite. Chaque saison offre son lot de plaisir. Alors même si vous rêvez de rester emmitouflé sous la couette, vous apprécierez de mettre le nez dehors à condition de bien choisir votre sport.

Vous avez déjà vécu une grossesse ou suivi de prêt celle d'une copine ?! Vous avez donc surement entendu parler d'acide folique. Ce nom barbare est en réalité un concentré de vitamine B9 excellent pour la santé mais difficile à trouver dans les aliments que nous consommons. Pourtant les sportifs que

Pourquoi bien récupérer après une séance de sport ? Parce que. C'est tout. Pourtant, on zappe bien souvent la récupération. En effet, après un training bien intense, on marche un peu, le rythme cardiaque redescend, les pores de la peau se referment petit à petit, et... on zappe ! Or, la récupération

Pour passer l'hiver sans encombre (exit le rhume ou la mauvaise humeur) il faut faire le plein de vitamines. Un rituel à adopter de bon matin en vous concoctant un jus homemade dont vous allez rapidement devenir accro.

Bootcamp, HIIT, entraînements militaires... Plus on souffre plus ça plait ! C'est apparemment la nouvelle façon de consommer le sport et de nombreux cours ou méthodes d'entrainements basés sur cette intensité de l'extrême voient le jour ; pour le bonheur des sportifs un peu maso !