Pour manger sainement, en évitant de commander, et en s’organisant pour acheter régulièrement des produits frais, mieux vaut avoir de bons aliments de base dans sa cuisine pour se concocter facilement des bons plats. Voici notre liste d’indispensable.

Nuggets, pizzas surgelées, sodas, céréales du petit déjeuner… Les Aliments Ultra Transformés (AUT) sont partout dans nos assiettes. Ok, mais quels sont-ils ? Comment les identifier ? Sont-ils néfastes pour notre santé ? Faisons le point.

Plus loin, plus fort, plus vite ? Pour la forme, pourquoi pas. Mais quid de la santé ? L’activité physique possède de nombreux atouts pour optimiser votre santé. Explications.

Beaucoup de personnes sont complexées par la taille ou l’allure de leurs mollets. Cette partie du corps parait parfois disproportionnée par rapport à la silhouette générale. Certains sports ont tendance à accentuer leur grosseur, mais heureusement d’autres ont pour effet de les affiner. Nos conseils

Nés pour courir. Depuis 2 millions d’années, avec notre grosse capacités d’endurance. Oui, mais avec nos modes de vie très sédentaires, on se met à courir du jour au lendemain, sans forcément prendre toutes les précautions. L’occasion de faire le point sur les idées reçues en course à pied, avec Lau

Pauline, à l’origine du blog et compte Instagram Vivre Healthy, a sorti son premier livre, décomplexé et déculpabilisant: « Healthy mais pas trop ». L’occasion d’y développer trois pilliers: l’alimentation intuitive, le sport, et le développement personnel. Rencontre.

A l’approche de l’été, il semblerait que les runneuses s’affairent dans tous les parcs. L’envie d’apparaitre à la plage plus affutée que jamais est un objectif que nous sommes nombreuses à nous fixer chaque année. Ce qui peut générer du stress et avoir même l’effet contraire sur notre silhouette. Vo

Pourquoi faire compliqué alors qu’on peut faire simple ? Pour se coacher en running, avoir moins mal au dos ou nous aider à trouver la bonne recette de cuisine, les applications mobiles nous veulent (parfois) du bien. Notre top 7 (forcément) indispensable.

Véritable source d’inspiration et de motivation, Instagram peut aussi se révéler à la longue déprimant et culpabilisant. Et dans ce cas, il faut agir !

Diabète, maladies cardio-vasculaires, obésité, sensibilité à l’insuline… Et si on levait un peu le pied sur notre consommation de sucre ? Pour celles et ceux qui le veulent, voici 5 ingrédients, parfois meilleurs, parfois un peu moins pires, par lesquels remplacer le sucre.

Avec le retour du beau temps (on croise les doigts) nous allons avoir de plus en plus envie de déjeuners frais et léger et de profiter de la pause du midi au soleil. Voici 5 idées de recettes faciles à faire, glanées ici ou là et surtout testées et approuvées!

Les cours de sport proposant l’option électrostimulation ont le vent en poupe. Et pour cause, ces derniers offrent une remise en forme complète en un temps record. La bonne nouvelle en plus ? Le sport avec électrostimulation agit en profondeur sur la cellulite.

Le sac poubelle, prochain it-accessoire pour faire du sport ? Le legging aurait-il vécu ? Pas si sûr, car les deux ne sont pas incompatibles. Preuve en est de cette tendance du plogging et des courses de plus en plus vertes. Explications.

Vous n’êtes pas très à l’aise à la salle de sport face à la multitude d’accessoires et de machines qui s’offrent à vous. Pas de panique, parfois, un tapis peut largement suffire pour se remettre en forme avec le poids de corps.

Avec l’arrivée des vacances, le stress du summer body n’aura jamais été aussi présent. Se mettre en maillot de bain devant plein d’inconnus à la plage n’est pas une chose facile… et pourtant cette année, c’est décidé, on s’assume, on apprend à s’aimer telles que nous sommes, car le corps parfait n’e

Le WE dernier s’est déroulée la convention Equinoxe pour l’édition 2015. L’occasion de découvrir les nouvelles chorégraphies des concepts Les Mills avec des trainers inspirants et performants, et de se frotter aux cours proposés par la HBOX. Je suis donc passée de sessions en small group à des cours

Le sucre est partout. Pour la fête, le coup de blues ou les « moments de rien », lorsque le petit creux guette et que la poignée d’oléagineux ne suffit pas. Besoin d’énergie ? On pense « glucides » et malheureusement trop souvent « sucre ». Pour y remédier, voici les do & don’t do pour renvoyer ce m