Activité

Directrice des programmes BodyCombat© et Sh'bam© de l'empire new-zélandais Les Mills, Rachael Newsham est une icône dans le milieu du fitness. Rencontre avec une incontournable fitgirl.

Un training rapide et efficace en moins de 20 minutes ? En matière d'électrostimulation, j'avais fait quelques progrès, avec la pose d'électrodes sans fils. Mais je fus surpris par l'efficacité de la combinaison Mihabodytec. Je vous emmène ?

Quel format de cours est le plus efficace ? Pourquoi certains abdos font mal au dos ? Comment revenir après une blessure ? Pour garder la forme et la santé, les questions ne manquent pas ! Pour vous, ma salle de sport a réunit 5 coachs pour faire les bons choix.

Ma salle de sport vous conseille trois accessoires indispensables à avoir à la maison pour les jours où vous n'avez pas forcément le temps de vous rendre à votre club.

On est en plein dedans : la dictature du maillot de bain ! Et puis mine de rien on prépare aussi doucement la rentrée afin d'attaquer une nouvelle ère en étant en forme dans tous les sens du terme. Du coup on a demandé à Damien Noël, master coach chez Nike, de nous donner quelques conseils pour affi

On est en plein dedans : la dictature du maillot de bain ! Et puis mine de rien on prépare aussi doucement la rentrée afin d'attaquer une nouvelle ère en étant en forme dans tous les sens du terme. Du coup on a demandé à Damien Noël, master coach chez Nike, de nous donner quelques conseils pour affi

Parce que nous ne sommes pas des machines, ok certain(e)s le sont, il y a des moments où le sport, on n'a pas du tout mais alors pas du tout envie d'en faire. Alors c'est vrai que parfois il faut écouter son corps et ne pas forcer, mais souvent on se laisse embarquer par de fausses excuses dont voic

Cet été, pas question de se sentir complexée sur la plage. Pour cela j'adopte une alimentation équilibrée au quotidien. Facile et sans contrainte, vous éviterez ainsi la difficile épreuve du maillot de bain...

Et si on se débrouillait tout(e) seul(e)? Ou presque. Les applis de fitness s'affinent d'années en années, pour fournir un contenu et des fonctionnalités toujours plus en phase avec nos besoins de sportifs. Notre top 7 pour bouger vite et bien pendant l'été.

Ça a beau être l'édition numéro 104, nous n'avions jusque là jamais testé le Body Step. Pas très doués pour tous les cours Freestyle, nous n'avions pas tellement envie de nous y coller. Sauf que nous nous sommes finalement lancés lors de la convention Les Mills « Pompadour 2016 » au Club Med Vittel

Exit les seins qui n'en font qu'à leur tête ! Cet été, vous allez frimer en bikini avec une poitrine ferme à en faire pâlir de jalousie vos voisines de transat'.

Qu'on se le dise les hommes sont coquets. Et la multiplication des marques de cosmétiques spécialisées prouvent que c'est un marché fleurissant. Alors n'ayez pas peur de prendre soin de vous, messieurs !

Hormis les moments de concentration intense, il est assez courant que comme la majorité d'entre nous, votre esprit vagabonde pendant votre séance de sport. Et étrangement ce sont à peu près aux mêmes choses que nous pensons toutes pendant que l'on transpire. Petit florilège :

L'été approche, il est l'heure de bomber votre torse tel un coq fier et vaillant pour montrer votre silhouette musclée et tonique à en faire rougir de jalousie les maîtres-nageurs ! Vous avez loupé le coche ? Pas de panique, il reste encore quelques semaines pour muscler tout ça.

Longtemps associée aux stripteaseuses et un peu mal vue, la pole dance revient en force et est presque devenue l'activité tendance ces derniers temps. En effet cette danse s'est démocratisée et attire de plus en plus de femmes à la recherche de nouveautés et qui souhaitent affirmer leur sensualité

Faux ! La marche à pied ne concerne pas seulement les personnes âgées ! Cette activité physique et en effet redevenu à la mode ces derniers temps et fait de plus en plus d'adeptes. D'ailleurs, il est préconisé de marcher au moins 30 minutes par jour pour être en bonne santé, alors qu'est-ce que vous

Pas toujours évident de trouver des cours dans une salle de sport aux horaires qui nous conviennent, pas facile non plus de se sentir encadrés lorsque l'on participe à des cours collectifs. Certains arrivent à se motiver avec des applications ou des guides, mais d'autres préfèrent vraiment être coac

La transpiration est un phénomène naturel qui permet à la peau de se refroidir lors d'un effort, de fortes chaleurs ou un épisode de stress. En sport, la transpiration vous est bénéfique puisqu'elle permet d'une part de renforcer la beauté de votre épiderme en hydratant vote peau et d'autre part de

Pendant la grossesse, il n'est pas toujours évident de poursuivre sa routine sportive, et après la naissance, même si on aimerait bien reprendre le rythme et perdre les quelques kilos en trop accumulés pendant 9 mois, cela reste assez compliqué avec un nouveau-né dans les bras.

La semaine dernière vous avez zappé votre cours de fitness car il faut se le dire, faire du sport toute seule ça démotive un peu ... Si vous vous ennuyez lors de vos séances d'entrainement et que vous souhaitez prendre du plaisir tout en brûlant des calories, sachez que vous pouvez opter pour les en

Le sport très peu pour vous ? Cependant vous avez bel et bien conscience qu'il faut un minimum se bouger pour être en bonne santé et se sentir bien dans son corps... La solution est peut-être de se bouger sans y paraître.

Avant l'été, nous rêvons toutes d'une peau lisse et sans défaut. Pour parvenir à ce résultat, il faut bien souvent s'attaquer à la cellulite qui est mal logée sur nos fesses, cuisses ou ventre.

La pratique d'un sport de haut niveau ou même d'une activité sportive quotidienne peut devenir stressant surtout si vous êtes confronté à des compétitions régulières. Pour éviter les tensions et garder une bonne hygiène de vie, vous pouvez opter pour la cohérence cardiaque.

Prenez trois jours de congé, du 26 au 29 juin, pour tester plein de disciplines sportives et revenir boosté(e) d'énergie ! Ok, un peu courbaturé(e), mais en excellente santé. L'année dernière, Charles Brumauld a testé le Bootcamp Pompadour, qui se situe à Vittel, au coeur des Vosges.

Les beaux jours arrivent et le soleil pointe enfin le bout de son nez, c'est l'occasion de réveiller vos papilles. Et pourquoi pas redécouvrir le tendre goût de la pistache ? Mais à une seule condition ! Ne consommer que des pistaches crues ou grillées : les pistaches salées contiennent 40 fois plus