En véritable flemmarde, mais qui veut tout de même avoir un « summer body » présentable dans quelques semaines, je me suis dit que la corde à sauter pourrait être un super allié. Une option à étudier…

Poivre, cannelle, piment, gingembre, curry… voilà une liste d’épices que l’on utilise tous plus ou moins. Au-delà de donner de la couleur à nos plats et d’exalter les papilles, mangez épicé a des vertus indéniables sur notre santé. Zoom.

Un gainage efficace permet d’améliorer sa posture au quotidien, de soulager/prévenir ses maux de dos, mais aussi de progresser dans sa pratique sportive. Mais les exos de gainage comprennent quelques subtilités. Notre top 5.

Le temps, ça se prend. Mais pour ceux qui ne le savent pas encore, on peut mettre en place des sessions 100 % efficaces en moins de 20 minutes, à condition de bien s’échauffer. J’ai donc pris les bons conseils de Coach Chris*, qui vous a préparé des programmes bien piquants.

Ne plus pouvoir faire d’efforts physiques, car notre corps nous l’interdit, est une lourde punition pour tous les sportifs. La gestion d’une blessure et la reprise du sport ne sont pas des sujets à prendre à la légère. Voici quelques conseils pour repartir du bon pied.

S’entrainer indoor, pas votre truc ? Aucun problème. Le mobilier urbain peut également servir de terrain d’entrainement. Il suffit de savoir exploiter son potentiel. Notre top 5.

De manière générale, faire du sport quand il fait froid est souvent un véritable challenge. Il est difficile de trouver une source de motivation pour se bouger à cette période de l’année. C’est pour cette raison que la salle de sport doit devenir votre meilleure alliée.

Nouvelle marque d’Activewear, Kindleggings s’engage dans l’économie sociale et solidaire tout en proposant des vêtements confortables et esthétiques adaptés au yoga et trainings doux. Sa fondatrice, Nathalie Alsing Alauzen, reverse 50% de ses profits dans des initiatives entrepreneuriales féminines.

Le mercure en berne ne vous incite pas à mettre le nez dehors. Pourtant, l’entrainement dans le froid accroit la dépense énergétique et aurait des vertus antistress. A condition de suivre quelques règles de base pour profiter d’un smart training parmi les frimas.

Prendre soin de son corps semble toujours plus compliqué en période hivernale. Le froid engendre naturellement une perte de motivation et une envie soudaine de manger des plats réconfortants. Alors comment faire pour éviter de succomber aux tentations et risquer de grossir en fin d’année ?

On connaissait l’échauffement en rameur dans les salles de sport, les workouts façon « 5k » de rowing dans les salles de CrossFit, mais depuis quelques temps, les cours collectifs de rameur fleurissent dans les clubs de sport. Faut-il succomber ? En tous cas essayer. Pour en savoir plus, j’ai rencon

Les températures ont baissé, la nuit tombe plus vite, et ce que l’on cherche avant tout c’est du réconfort. Un mot s’impose : le cocooning ! Mode d’emploi :

Pour un bon gainage, rien de mieux qu’une planche ? Peut-être. Mais pour celles et ceux qui ont les poignets et les épaules fragiles, Elodie Sillaro*, coach sportive, a d’autres solutions.

Alors que les températures oscillent entre de l’estival et de l’hivernal, l’heure d’hivers elle s’est installée, et notre motivation et routine sportives s’en sont vues du coup un peu chahutées. La bonne idée du jour ? Opter (ou en tous cas tenter) l’Indoor Cycling.

Marre du squat ? 5 exos efficaces pour se muscler Rien de plus ennuyant que de bosser toujours avec les mêmes exercices. Bien sûr, le squat est un classique, un incontournable, un essentiel. Mais si vous manquez de mobilité ou que la routine vous démotive, d’autres exos tirent leur épingle du jeu. N

Les séances de sport s’enchaînent, au moins autant que le marathon d’une rentrée bien chargée. Pourtant, ça commence à bloquer. Et si c’était à cause d’une programmation d’entrainement inexistante ? Entre deux trainings intenses (ou pas), ZippyPass a posé la question à Clélia Edouard, coach sportive

Reconnu comme sport d’utilité publique en Suède, son pays d’origine, le Swedish Fit se décline en plusieurs activités, de la plus douce à la plus dynamique, afin de satisfaire les différents profils et requêtes de ses adhérents. Présentation

Depuis quelques années, l’électrostimulation active et contrôlée, rendue célèbre par la technologie Mihabodytec, fait un peu office de révolution dans le monde du fitness et du sport en général. Controversée, elle fait l’objet de questionnements. Alors bonne ou mauvaise pour l’entrainement ? On vous

Depuis quelques semaines la France connaît une grande vague de chaleur. Des températures estivales qui font le bonheur de certains, mais qui nécessitent de prendre quelques précautions au niveau de l'hydratation surtout quand on fait du sport !

Créé par Planet Fitness pour la Fédération Française de Lutte et Disciplines Associées (FFLDA), le Wrestling est une activité se basant sur les programmes de préparation physique des lutteurs, mais avec une adaptation fitness.

Ils se multiplient et séduisent différents publics. Si certains se veulent intensifs, d’autres revêtent un aspect plus ludique voire familial. Dernier à avoir été testé : le bootcamp 4 trainer sur l’esplanade des Invalides à Paris.

L'été est la saison propice aux activités outdoor. Mais c'est pourtant également la période idéale pour profiter de votre salle de sport généralement désertée. Voici quelques idées d'activités pour rester motivée même dans votre salle.

La récupération fait partie intégrante de l’entraînement. Elle est pourtant souvent négligée. Pourquoi ? Parce qu’elle n’engendre pas de résultats immédiats, en tous cas pas autant qu’une séance de HIIT ! Pourtant, les bénéfices ne sont pas minces : limiter le risque de blessures, réduire la fatigue

Suivant la mouvance de ces nouveaux hybrides mi-fitness mi-danse classique, le géant néozélandais des cours collectifs de fitness, a présenté son nouveau programme qui sera disponible dans les clubs à la rentrée. Voici ce qu’on a retenu :