Les tractions, c’est la base ! Mais, n’est pas Mamoudou Gassama qui veut. Pour développer un dos fort, encore faut-il s’y prendre progressivement pour assurer le mouvement en toute sécurité. Les points clés, avec Coach Chris*, coach sportif.

La saison estivale 2018 est officiellement lancée ! Toutes les collections n’attendent que vous pour la plage, mais qu’en est-il de votre look pendant vos séances de sport à la piscine ? MaSalledeSport vous a sélectionné 8 maillots de bain qui vous transformeront en diva des bassins (malgré le bonne

Rien de tel que la sensation de faire du sport au petit matin. De nombreuses personnes apprécient le fait d'aller courir ou faire une séance de yoga dès le réveil. Mais faut-il prendre son petit déjeuner avant ou après l’effort ?

Le Swimcross : la nouvelle activité aquatique et ludique ! (mais pas que) Cette fois-ci l’été arrive pour de vrai, et si tout va bien, les températures vont pouvoir grimper. L’occasion de tester une nouvelle activité originale et amusante : le Swimcross. D’ailleurs ça tombe bien, le concept est à dé

Les pompes, un grand basique du renforcement musculaire ! Encore faut-il maîtriser quelques subtilités techniques pour tirer la quintessence de cet exercice très complet. Faisons le point avec Coach Chris*, coach sportif.

Galber son postérieur est l’objectif de nombreuses femmes avant les vacances d’été ! En même temps, quoi de plus joli qu’un fessier rebondi dans un petit bikini ?! Voici la solution express, à l’aide de 5 exercices, pour afficher des fesses de bombe à la plage.

Au retour des beaux jours, les mots « maillots de bain » et « détox » sont légions sur Instagram ou dans les magazines féminins. Pourtant la détox n’a pas pour but de permettre de pouvoir entrer dans son bikini cet été, et est souvent employée à mauvais usage. Petite mise au point et conseils.

Des questions sur le sport, on s’en pose des tonnes, chaque jour. Combien de temps pour telle pratique ? Quelle activité à partager sans se disputer ? Quels bienfaits du hot yoga pour le corps et l’esprit ? Pour y répondre, nous avons sélectionné la crème de la crème des experts.

Le soleil se décide enfin à venir rallonger nos journées et nous redonner une bonne raison d’aller courir. Exit, les leggings et pulls de course à pied, on s’autorise des coupes plus estivales et des couleurs gages de bonne humeur.

Si pédaler dans l’eau a un côté avant tout ludique, on ignore souvent les bienfaits qui en découlent, à force de l’associer à tort à une discipline de mamie. Pourtant, cette discipline certes sans impact, comporte plusieurs bienfaits. Nous avons testé à Aqua By Charonne.

10 ans après son premier club, Neoness ne cesse de se développer, tentant de suivre les tendances. Et si l’enseigne était plutôt catégorisée comme « low cost » à ses débuts, elle rattrape aujourd’hui les clubs premium niveau qualité, tout en restant bien plus abordable que la plupart d’entre eux. Pr

Je pensais bien maîtriser mes méthodes d’entraînements. Mais ça c’était avant de prendre un coach particulier pour me remettre en forme…

A l’approche du printemps, nous sommes nombreux à vouloir reprendre de bonnes habitudes. Faire quelques exercices quotidiennement est sans conteste la bonne chose à faire. Nous vous avons d’ailleurs sélectionné une série d’exercices pour vous dessiner des abdos béton.

Fit ballet, Burning barre, Ballet fitness, Barre shape… de nombreux cours de fitness basés sur des techniques de danse classique ou modern’jazz ont vu le jour ces dernières années et semblent avoir la côte. La danse serait-elle donc le nouvel allié du fitness ?

Etre plus en forme est un chemin semé d'embûches. Si vous connaissez les principaux travers, des habitudes plus insidieuses peuvent ralentir votre progression. Notre top 7, forcément subjectif.

Légion aux Etats-Unis, le sport fait partie intégrante de la culture du pays, poussant même maintenant les portes des églises. Bien qu'il soit de plus en plus mis en avant en France, il y quand même un monde, en plus d'un océan, qui nous sépare.

Cela fait presque 20 ans que le Power Plate a fait ses débuts dans le monde du sport et environ 10 ans que cet appareil est reconnu comme un dispositif médical de classe IIA. De quoi se pencher sur ses bienfaits et ne plus hésiter à le tester à la salle de sport.

Quand les températures avoisinent les 0°C, il est difficile de trouver comment s'habiller pour faire du sport outdoor. Quand on bouge, on a vite chaud, mais en même temps impossible de sortir sans avoir couvert le moindre millimètre de peau. La solution : les vêtements techniques légers et qui tie

C'est le 2 février ! Le jour des crêpes est arrivé ! A la chandeleur, ces disques aplanis, tièdes, moelleux, à la texture légère, symbolisent le passage de l'hiver au printemps. On n'est pas borné façon « vous avez de la pâte, vous avez du suc', ben avec ça vous faites une crêpe au suc' ! ». 3 inter

Pas toujours évident de jongler entre son implication pour le travail, l'envie de profiter de ses proches et de sa famille. Dans une société qui nous demande d'être performant partout, on devient de plus en plus exigeant. Voici quelques petites astuces pour tout allier au mieux.

De nombreux éléments naturels contribuent tout au long de l'année à forger notre humeur. La période hivernale peut être compliquée à gérer pour certaines personnes qui ne souhaitent pas « hiberner » mais qui ne trouvent pas toujours le courage de tenir le planning qu'elles se fixent au jour le jour.

Pour passer l'hiver sans prendre de kilos superflus tout en répondant à nos envies alimentaires, nous misons beaucoup sur les soupes de saison. Elles permettent de varier les plaisirs à chaque repas et peuvent constituer un plat complet si elles sont servies avec des accompagnements bien choisis.

Rhumes, grippes, gastro-entérites, fatigue ou manque d'énergie, en hiver on tombe plus souvent malade car les températures, le climat et la rareté de la lumière du jour nous affaiblissent. Au lieu d'avoir recours à des compléments alimentaires dont les composants ne sont pas toujours naturels, nous